Dr. med. Markus Klingenberg

Ich will meinen Körper zurück!

Return-to-Shape: Besser trainieren nach der Schwangerschaft

1. Auflage 2020

Wie kann ich als Frau nach einer Schwangerschaft effektiv und gesundheitsbewusst trainieren, um wieder die gewünschte Form zu erlangen?

Die körperlichen Veränderungen, eine immerwährende Müdigkeit und ständiger Zeitmangel prägen häufig die ersten Monate nach einer Geburt. Dieser Ratgeber beschreibt kurz und einprägsam, welche Herausforderungen eine junge Mutter zu bewältigen hat. Motivierend und unterhaltsam geschrieben, erhält die Leserin Tipps für ihren Alltag und ihr Training.

288 Seiten mit über 200 Trainingsbildern
ISBN 978-3-9482-7713-0

Leserkreis

Dieses Buch richtet sich an

  • Werdende und frischgebackene Mütter
  • interessierte Eltern
  • Hebammen
  • Gynäkologen und weitere Ärzte
  • Physiotherapeuten
  • Fitnesstrainer
  • Leistungsathleten und Hobbysportler sowie
  • Heilpraktiker.

Leseprobe

Der Autor

Dr. med. Markus Klingenberg

Dr. med. Markus Klingenberg

Facharzt für Orthopädie/Unfallchirurgie, Sportmedizin, Manuelle Therapie, Notfallmedizin, Ernährungsmedizin, Gesundheitsvorsorge und Prävention.

Dr. Klingenberg arbeitet als Orthopäde und Sportmediziner in einer Gemeinschaftspraxis in Bonn. Als Kooperationspartner des Olympiastützpunkts Rheinland betreut er neben den regulären Patienten zahlreiche Spitzensportler. Er verfügt zudem über 20 Jahre Erfahrung als Personal Trainer und Group Fitness Instructor. Über viele Jahre hat er Judo als Leistungssportler betrieben und diesen Sport auch als Trainer vermittelt. Er ist Autor des Buchs „Return-to-Sport – Funktionelles Training nach Sportverletzungen“ und hat in den letzten zehn Jahren über 150 Artikel für Sport- und Lifestyle Magazine verfasst.

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