Fußball Performance Training
Athletiktraining für Fußballer. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Stabilität trainieren. Leistung steigern, Verletzungen vermeiden. Für alle Leistungsklassen.
1. Auflage 2020
Besser trainieren: wie Athletiktraining Fußballer erfolgreicher macht
Jeder Fußballer möchte sich verbessern. Spitzenleistung und Verletzungsfreiheit sind das Ziel. Doch was außer hartem Training und einer Prise Verrücktheit sind dafür nötig?
Jesper Schwarz, Reha- und Athletiktrainer in einem Leistungszentrum für Nachwuchsspieler, hat eine Philosophie und ein Trainingssystem entwickelt. Er lädt Trainer, Physiotherapeuten und Fußballer ein, gemeinsam Fußballtraining neu zu denken – für gesunde Spieler, eine bessere Teamkommunikation und eine neue Championship-Mentalität!
– Mit einer One-Fits-all-Lösung die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko reduzieren
– Kraft, Power, Schnelligkeit und Agilität: Wie müssen Fußballer trainieren, um erfolgreich zu sein?
– Vom Warm-up bis zum Regenerationstraining: konkrete Trainingsideen für Athletiktrainer
– Spitzenleistung am Wettkampftag abrufen: Best Practice Beispiele aus dem Traineralltag
Verletzungspausen vermeiden, Leistung steigern – zuverlässig und langfristig
Im eng getakteten Sportleralltag bleibt nicht viel Zeit für zusätzliches Athletiktraining. Deswegen gilt es, Trainingspläne klug zu gestalten und insbesondere die Trainingsvorbereitung und das Regenerationsmanagement für leistungssteigernde Impulse zu nutzen.
Jesper Schwarz zeigt ganz praxisnah anhand von Trainingsplänen, wie Fußballtrainer seine Trainingsmethodik nutzen und individuell an jeden Fußballspieler anpassen können – egal, in welcher Liga die Mannschaft spielt.
Bei seinem Trainingskonzept steht der Sportler im Mittelpunkt – denn nur, wenn Spieler und Trainer das sportartspezifische Belastungsprofil verstehen, ist eine langfristige und zuverlässige Leistungssteigerung möglich!
ca. 270 Seiten und 75 Abbildungen
ISBN 978-3-9482-7707-9
