Martin Zawieja, Christian Thomas

Praxishandbuch Athletiktraining

Methoden, Techniken und Ausführungstipps in 600 Bildern

1. Auflage 2018

Christian Thomas und Martin Zawieja haben sich 2013 gemeinsam auf den Weg gemacht, das Training mit Körpergewicht, den freien Gewichten und insbesondere mit der Langhantel in allen Bereichen des Sports zu etablieren.

Die beiden ehemaligen internationalen Leistungssportler, Bundestrainer und Lehrreferenten aus der Sportart Gewichtheben haben schnell einen Zugang Zum Leistungssport gefunden und sich als Athletiktrainer in vielen Sportarten einen guten Namen gemacht.

Nationalmannschaften und Proficlubs aus dem Radsport, dem Fußball, Handball, Ringen, Feldhockey, Eiskunstlauf, Turnen, Rudern, Triathlon, Biathlon und Speed Skating lassen sich von den beiden Experten beraten. Können diese positiven Erfahrungen auch auf den ambitionierten Breitensport und das Crosstraining übertragen werden?

In diesem Buch geben die Autoren ihre gesammelten Erfahrungen in der Entwicklung von Trainingsübungen weiter. Die Inhalte sind geprägt von einer klaren methodischen und didaktischen Struktur, gepaart mit vielen praktischen Tipps und Hinweisen für das persönliche Training.

Die Einfachheit in der Umsetzung und die Praxisnähe bereiten Freude beim Lesen und machen Spaß in der unmittelbaren Umsetzung in das eigene Training.

181 Seiten, ca. 600 Abbildungen, Softtouchcellophanierung
ISBN 978-3-7905-1058-4

Bei Amazon bestellen

*) innerhalb Deutschlands. Österreich EUR 39.90 + EUR 2.80 Versand, Schweiz CHF 48.75 + CHF 2.80 Versand. Weiteres Ausland auf Anfrage. Bezahlung bequem per Rechnung.

Leserkreis

Dieses Buch richtet sich an

  • Fitnesstrainer
  • Hobbysportler
  • Leistungsathleten
  • Athletiktrainer
  • Physiotherapeuten und
  • Ärzte.

Leseprobe

Bei Amazon bestellen

*) innerhalb Deutschlands. Österreich EUR 39.90 + EUR 2.80 Versand, Schweiz CHF 48.75 + CHF 2.80 Versand. Weiteres Ausland auf Anfrage. Bezahlung bequem per Rechnung.

Die Autoren

Martin Zawieja und Christian Thomas

Vor fünf Jahren haben wir uns auf den Weg gemacht, das Langhanteltraining, das Training mit freien Gewichten und die zentralen Übungen mit dem Körpergewicht auf einem hohen Niveau optimal in alle Sportarten, in das Crosstraining und in den ambitionierten Fitnesssport zu integrieren. Als ehemalige erfolgreiche Gewichtheber (Olympia-Medaillengewinner und Nationalmannschaftsheber) und Bundestrainer arbeiten wir unter anderem als Lehrwarte Gewichtheben in den Landesverbänden Rheinland-Pfalz und Baden-Württemberg und kooperieren mit über 20 Sportarten im Bereich des Athletiktrainings. Wir haben nicht nur das Langhanteltraining in den Sportarten „salonfähig“ gemacht, sondern auch alle anderen wichtigen Basiskraftübungen zu einem festen Bestandteil des Athletiktrainings aufgebaut. Neben der Einzel- und Mannschaftsbetreuung im Profibereich sind wir für die Trainerausbildungen im Bereich Kraft/Athletik in den verschiedenen Sportfachverbänden (Handball, Tischtennis, Fußball, Radsport, Turnen, Hockey, Golf, Fußball und Ringen) verantwortlich. Im Ergebnis konnten deutliche Leistungszuwächse in den athletischen Grundfähigkeiten und in der Verletzungsprävention nachgewiesen werden. Aus diesen positiven Erfahrungen heraus wurde speziell ein Langhanteltrainer in Deutschland, in der Schweiz und in Österreich in staatlichen Institutionen (Trainerakademie, Bundesamt für Sport, oder Bundessportakademie) etabliert. Eine weitere Initiative stellen die Langhantelathletik-Schulen dar. An mittlerweile mehr als 20 Standorten in Deutschland werden in den CrossFit Boxen Tagesseminare zur Verbesserung der Basis Trainingsübungen angeboten.

Bei Amazon bestellen

*) innerhalb Deutschlands. Österreich EUR 39.90 + EUR 2.80 Versand, Schweiz CHF 48.75 + CHF 2.80 Versand. Weiteres Ausland auf Anfrage. Bezahlung bequem per Rechnung.

Video von Christian Thomas zum Thema Langhanteltraining

Bei Amazon bestellen

*) innerhalb Deutschlands. Österreich EUR 39.90 + EUR 2.80 Versand, Schweiz CHF 48.75 + CHF 2.80 Versand. Weiteres Ausland auf Anfrage. Bezahlung bequem per Rechnung.

Veröffentlichungen und Links der Autoren

Websites

langhantelathletik.de

Soziale Medien

Facebook-Seite von „Langhantelathletik“

Bei Amazon bestellen

*) innerhalb Deutschlands. Österreich EUR 39.90 + EUR 2.80 Versand, Schweiz CHF 48.75 + CHF 2.80 Versand. Weiteres Ausland auf Anfrage. Bezahlung bequem per Rechnung.

Pressespiegel

Pressemeldung

presseportal.de