Neuroathletiktraining
Grundlagen und Praxis des neurozentrierten Trainings. Leistungsoptimierung, Verletzungsprophylaxe und Regeneration: Bewegungssteuernde Systeme im Sport gezielt trainieren
1. Auflage 2018
Leistungssteigerung mit dem Neuro-Fokus: eine revolutionäre Trainingsmethodik
Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir uns bewegen? Welche neuronalen Prozesse liegen Höchstleistungen im Spitzensport zu Grunde? Neue Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft erklären, wie das zentrale Nervensystem Einfluss auf Bewegungsabläufe ausübt. Diese neuronalen Gesetze der Bewegungssteuerung revolutionieren die Trainingsmethoden. Weg von der Konzentration auf den Output wie Kraft oder Schnelligkeit, hin zum Input, dem motorischen Lernen und der Bewegungsoptimierung.
Ulla Schmid-Fetzer zeigt Sportlern und Trainern, warum uns ein biomechanischer oder konditioneller Zugang zum Training alleine nicht weiterbringt. Mit ihrem Buch wird deutlich, welche Leistungssteigerungen möglich sind, wenn wir das Training anders angehen – egal, ob das Ziel Verletzungsprophylaxe, Rehabilitation oder Leistungsoptimierung im Spitzensport lautet!
– Neuroathletik: wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Anwendungen
– Bewegungssteuernde Systeme im Sport gezielt trainieren
– Die Basis der Leistungsfähigkeit: Kommunikationswege zwischen Gehirn und Körper
– Das vestibuläre System: Aufgaben und Einfluss auf die Motorik
– Das propriozeptive System: Strukturen und Auswirkungen auf sportliche Leistungen
– Ausführlicher Praxisteil mit Assessments, Übungen und Trainingsempfehlungen
– Exkurs: Neuroathletik im Wintersport
Besser trainieren: wie Trainer und Sportler die Methode richtig integrieren
Im Neuroathletiktraining wird zunächst geprüft, welche „Problemstellen“ es in der Vernetzung zwischen zentralem Nervensystem und Bewegungsabläufen gibt. Daraus ergeben sich die Übungen und ein Trainingsplan. Die bewegungssteuernden Systeme werden idealerweise in der Aufwärmphase der Trainingseinheit aktiviert: Je nach Intensität und Trainingsziel reichen dazu 15-30 Minuten. Auch in den abschließenden Cool-Down können entsprechende Gleichgewichts- und Koordinationsübungen eingebaut werden.
Die Einsatzmöglichkeiten des Neuroathletiktrainings sind ebenso vielfältig wie die Übungen: Ob im Leistungssport, bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder um als Hobbysportler die persönliche Bestleistung zu verbessern – die neurozentrierte Herangehensweise hilft in allen Bereichen!
247 Seiten, ca. 330 Fotos, 20 Abbildungen
ISBN 978-3-7905-1055-3
