Lukas Lai

Basketball Performance Training

Athletiktraining und Rehabilitation für leistungsorientierte Basketballer

1. Auflage 2019

Vorbestellbar - lieferbar ab 01.11.19.

Im Basketballtraining reicht nicht allein Talent. Es ist genauso wichtig, aus unseren körperlichen Voraussetzungen das Maximum herauszuholen und dabei die eigenen Stärken und Schwächen zu kennen. Den entscheidenden Unterschied im täglichen Training macht die exakte Mischung aus basketballspezifischem Athletiktraining, Eisen stemmen, individuellen Workouts und klassischem Teamtraining. Physiotherapeut und Athletiktrainer Lukas Lai zeigt dem Leser, wie er die richtige Balance findet und das Training mit Hilfe eines regelmäßigen Monitorings optimal zusammenstellt. Ein praxisorientierter Ratgeber zur Leistungssteigerung, Regeneration und Rehabilitation im Basketballtraining. Das Buch richtet sich an Basketballspieler, Athleten und Trainer.

ca. 150 Seiten und 150 Bilder
ISBN 978-3-9482-7705-5

*) innerhalb Deutschlands. Österreich EUR 31.75 + EUR 2.80 Versand, Schweiz CHF 39.75 + CHF 2.80 Versand. Weiteres Ausland auf Anfrage. Bezahlung bequem per Rechnung.

Leserkreis

Dieses Buch richtet sich an

  • Athletiktrainer
  • Basketballtrainer
  • Basketballspieler
  • Physiotherapeuten
  • Rehatrainer
  • Ambitionierte Basketballspieler.

Der Autor

Lukas Lai

​B. Sc.; seit 2009 Physiotherapeut; seit 2011 PT und Athletiktrainer der Giessen 46ers (easyCredit BBL) und beim Deutschen Basketball Bund (U15–U18); Weiterbildungen in MT, Sportphysiotherapie, Athletiktraining; seit 2015 eigene Praxis in Gießen, Schwerpunkte: orthopädisch-traumatologische Erkrankungen, Athletiktraining, Personal Training.

*) innerhalb Deutschlands. Österreich EUR 31.75 + EUR 2.80 Versand, Schweiz CHF 39.75 + CHF 2.80 Versand. Weiteres Ausland auf Anfrage. Bezahlung bequem per Rechnung.

Vorwort aus dem Buch von Coach Denis Wucherer

Talent alleine reicht schon lange nicht mehr.

Talent ist wichtig. Keine Frage.
Dazu kommt die richtige Einstellung.
Du musst mehr Zeit investieren und härter arbeiten als die anderen.
Das wird sich nie ändern. Nur so gibst du dir eine Chance.
Diese Chance wird größer, wenn du deinen Kopf benutzt.
Wer ganz nach oben will muss vor allem eins, er muss smart trainieren.

Um aus deinem Talent und deinen körperlichen Voraussetzungen das Maximum herauszuholen musst du deine Stärken und Schwächen kennen.

Verletzungen sind oft genug der Grund dafür, dass vielversprechende Talente nicht oben ankommen.
Du kannst sie vermeiden, wenn du deine physischen Defizite kennst und präventiv an ihnen arbeitest.

Mehr hilft mehr war gestern. Weniger ist manchmal mehr ist heute.
Die richtige Balance in deinem täglichen Training macht den Unterschied.

Wenn du weißt in welchem Zustand sich dein Körper befindet kannst du dein Training in Puncto Umfang und Belastung genau so gestalten, dass du danach ein besserer Basketballer bist als vorher.

Regelmäßiges Monitoring hilft dir dabei die exakte Mischung zu finden aus basketballspezifischem Athletiktraining, Eisen stemmen, individuellen work-outs und klassischem Teamtraining.

Lukas Lai macht den Unterschied, denn er kennt die Mischung, die zum Erfolg führt.

In gemeinsamer Arbeit haben wir in 4 Jahren das kränkelnde Traditionsteam der Gießen 46ers zurück in die Erstklassigkeit geführt und dort etabliert.
Wir haben regelmäßig Grenzen verschoben und waren immer nah dran aus Spielern und Team das Maximum herauszuholen.

Auch dich wird er ans Limit führen.

Er schickt dich nicht zum Waldlauf, um an deiner Ausdauerfähigkeit zu arbeiten und trotzdem wirst du deine aerobe Kapazität verbessern.
Er weiß genau wann es Zeit für Muskelaufbau ist und wie du deine Explosivität verbesserst.
Er gibt dir genug Zeit zur Erholung und deinem Körper Angebote smart zu regenerieren. Du wirst überrascht sein, wie vielfältig du die trainingsfreie Zeit nutzen kannst und dabei deinen Körper auf die nächste Einheit vorbereitest.

Und solltest du dich doch mal verletzen, so wird er dir zeigen wie du noch stärker zurück kommst, ohne dabei wertvolle Zeit zu verschwenden.

Bist du ein ambitionierter Basketballer und hast keine Lust dein Talent zu verschwenden? Dann sei smart und hole dir Lukas in dein Team.

Basketball Performance Training ist ein Muss. Dein Begleiter. Dein persönlicher Coach. Dein Wegweiser. In jeder Situation, zu jeder Zeit. Ob während der Saison, danach oder vor der nächsten.

Er ist für dich da.

Work hard. Work smart.

Denis Wucherer
Coach

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Videos zu Lukas Lai

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Lukas von Hüftproblemen bei Basketballern

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Veröffentlichungen und Links

Websites

lukaslai.de

giessen46ers.de

Soziale Medien

Lukas Lai Physiotherapie & Training

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